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野球 肘 トレーニング Ver5

 ひじ

 

http://youtu.be/ZCLD4JblpQQ

このトレーニングは
チューブを使って腕の後ろにある
上腕三頭筋という筋肉を鍛えるトレーニングです。
ピッチングのリリースにつながるトレーニングです。
肘を反対の手で支えて
肘だけを伸ばすようにしましょう。
しっかり肘だけを伸ばす形ができるように
チューブの強さも調整して行いましょう。

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