こんにちは

BASEBALL ONE

スクリーンショット 2014-05-19 13.17.31

ベースボールアナライザー

西村昌太朗です。

 

 

いよいよ年末!12月へ突入ですね!
2014年もやり残した事が無いように
ラストスパートをかけていきましょう!

今日は投手にも野手にも
取組んでほしい
肘のトレーニングをご紹介します。

 

肘を痛めた経験のある選手から

『もうあんな思いはしたくないです。
肘ってどうやって鍛えればいいんですか?』
というご質問をいただきました。

今日、あなたへご紹介する内容は
僕たちが配信している
トレーニングページにも
記載されている内容ですが
これからこのページもたくさんの方々に
ご利用いただく為に! 説明文や注意ポイントなどを
加えていきパワーアップしていきますので
楽しみにしていてくださいね!

 

野球 肘 トレーニング

まず用意するもの
バットとベンチ(イス)です。

そしてバットを短く持ちます。
①⇒②のようにバットを倒していきます。
この②へバットを降ろした時になるべく
地面と平行になるようにSTOPさせて下さい。

 

次はこのバットをスタート位置に戻します。

このトレーニングのペースですが
①から②はゆっくり!

③から④は早く!

これもポイントになります。

□ 一度肘を痛めた事がある選手
□ リハビリ中の選手
□ これから予防していきたい選手

取組んでいただけると良いメニューです。

簡単で地味なメニューほど
取組む選手が少ない事も事実ですが
こうしたメニューの積み重ねが
あなたのプレーヤーとしての時間を
増やしてくれますのでぜひ!取組んで下さいね!

このトレーニングの動画は
コチラ↓です。



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