こんにちは

BASEBALL ONE

ベースボールアナライザー

西村 画像

西村昌太朗です。

 

今日は
内野手の練習方法・練習動画を
あなたにシェアさせていただきます。

この練習方法は
多くの高校野球チームや
社会人野球チームでも採用されている
練習メニューですが

ぜひ!取組んでいただきたい
世代が、少年野球の選手!
また、これから野球を始める
小学校低学年の選手にも有効な
方法になっていますので

ぜひ!この方法をあなたの
自主練習やチーム練習で採用される事を
お進めします。

内野手 練習

まずフィールドに
カラーコーンをこのように6カ所設置します。

そして
この後は各コーンを
内野手のステップワークで
進んでいきます。
内野手 トレーニング

右側へのステップ
前へのステップ
左側へのステップと
ボールを使わずに各方向へのステップワークを
選手に体感してもらいながらトレーニングを
行う事ができます。

先ほど、少年野球の選手!
また、これから野球を始める
小学校低学年の選手にも
有効な方法とお話しましたが

なぜだかお分かりですか?

まず少年野球 低学年の選手というのは
まず、、、

▼ボールへの恐怖心
▼捕球姿勢よりも捕る事に必死

なので、その後のスローイングに
上手く繋げるどころか
なかなか上達しにくいのが現状です。

高校生以上の選手でもそうですが
守備が苦手、ヘタクソ!なんて言われる
選手の多くがこうした捕球姿勢や
ステップワーク、捕球からスローイングへ
繋げるステップに問題があります。

練習やトレーニングにも
やはり順番があります。

キャッチボールができないのに
カットプレーの練習なんてできませんし
もっと言うと外野フライも捕れません。

バットが振れないのに
ボールを打つ事もできません。

やはり少年野球の選手や
野球を始めた選手達はこうした練習から
取組むと良いでしょう。

また中学生、高校生以上の選手も
こうした基礎練習を股ワリのような
体が固定されている練習ではなく
今日ご紹介する練習メニューのように
動きがある基礎練習をおススメします。

maxresdefault

↑こういう練習も確かに良いですが
正確に言うとこの練習(写真)誰も
試合のような捕球姿勢を
とっていません。これは筋力トレーニングの
分野になるでしょう。なので

これから基礎を学ぶ選手というのは
特に!今日ご紹介するような
動きを絡めた練習メニューを採用することを
おすすめします!

 

まず!大切なのはノックを受けるよりも
ステップワークを覚えていくこと。

きっとあなたが守備を覚えていくと
『足の運び』『右足を・・・』
なんてことを絶対に指摘されます!

だったら先に取組んでおいた方が
よいでしょう。どのチームに進んでも
かならずフットワーク、ステップは
アドバイスを受けます!

それでは
練習動画をご覧下さい。

 

 

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