staff3こんにちは。

BASEBALL ONE

豊川フィールド

大川学史です。

あなたは毎試合をベストな状態で

臨みたいと思いませんか?

今日は私が実践していた方法の

1つをご紹介したいと思います。

私は疲れているときと疲れていないときがわかります。

ですので、その日のアップから試合での配球など

毎試合ベストな状態を持っていくことができ

安定した成績を収めることができました。

「疲れ」なんて、そんなの気持ちの問題だよ!

それも一理あるかもしれません。

しかし、練習を軽めにしても

疲れがとれない、

ハードな練習しても次の日疲れが残らずに

体の調子がいいという経験はありませんか?

大事な試合。

でも体が上手く動かない。

気持ちは入っているはず。

私もそんな経験ありました。

そこで!たった1分で

体が疲れているか疲れていないか

わかる方法があるのです!!

毎日起きたら、

1分間の脈拍を記録していってください。

毎朝とると平均がでてきますよね。

その平均より5~10多い時は

体が疲れています。

では、

疲れているときの前日は

何を食べて、どんな練習したのか

疑問に思いませんか?

このように毎日つけていくと

体がベストの状態にもっていきやすくなります。

調子に波がある選手には特にオススメです。

自分の体のことは自分で知らないといけません。

ぜひ明日から平均をだし、

自分がどのような状態か把握して下さい。

私はこの方法で調子の波が少なくなりました。

この毎日のたった1分を有効的に使いませんか?

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