こんにちは。
BASEBALL ONE
好永貴雄です。
軸足一本で立った時に
バランスよく立つことが出来ていますか？
軸足で立った姿勢が投手にとって
スタートのポジションになります。
この姿勢が安定せずに
フラついてしまうと
投球動作に入っていく時に
タイミングがズレてしまって
リリースポイントの位置が
変わってしまうということに
繋がってしまいます。
軸足がフラつくことによって
上半身が突っ込んでしまったり
逆に軸足側に体重が残り過ぎて
しまったりと体重移動がスムーズに
行えなくなってしまうため
軸足一本での立ち姿勢というのが
とても重要になってきます。
そうならないために、
軸足でのバランス感覚
体重を軸足に乗せる練習方法を
紹介したいと思います。
まずは、台を
準備していただきたいと思います。
その台の上に立ち軸足一本で
真っ直ぐ立つようにします。
この時、既に上半身が傾いていないか
しっかり確認するようにしましょう。
そして、台の上から
地面に軸足のみで着地をするのですが
台の上に立った時に
真っ直ぐ立つことが出来ていなければ
着地した時にバランスを崩しやすくなるため
台の上で真っ直ぐ立つということが大事になります。
そしてここでポイントになってくるのが
地面に着地した時の姿勢です。
膝を柔らかく使って、体重を
股関節に貯めるように着地します。
膝が折れ過ぎてしまったり
膝が伸び切ったまま
着地しないようにしましょう。
そして、体重を乗せた着地姿勢で
一度静止し、そのまま
投球動作に入っていきます。
バランスよく立ち、軸足に体重を
乗せたままの状態で投げに行く感覚を
掴んでもらいたいので着地をしたら
体が上下動をしないように
意識をしてもらいたいと思います。
そうすることにより
バランスよく立ち、軸足に体重を
乗せたまま投球動作に
入っていくことができます。
一度静止することにより
バランス感覚を高めることができ
下半身でフラつかないように我慢を
して、投球動作に入るので
上半身が突っ込みにくくなり
体の開きも抑える練習にもなります。
軸足でのバランス
体重を乗せることを意識するだけで
投球フォームは大きく変わってきます。
スタートの姿勢が安定すれば
投球フォームも安定してきますので
是非参考にしてみてください。
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