【ピッチャー必見動画】下半身の使い方と練習方法 |

ピッチャー必見動画！下半身の使い方と練習方法

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 大川学史カテゴリー : 大川学史ブログ, 野球ピッチャー投手

投球動作において、
「下半身を使うことは大切！」
ということは
知っている選手が多いものです。

しかし、
どのような状態であれば、
下半身をしっかり使っている状態と
判断すればいいのか？！
ということは難しいものです。

そこで！
今回は下半身の使い方について
あなたにシェアしていきます。

ポイントは前足

ピッチング動作では
前足はとても重要な
役割をしています。

この前足が安定していなければ
投球のバランスは安定しません。

この前足が
安定しているかどうか
判断するためには、、、

「膝」
に注目していただきたいです。

この膝が着地してから
つま先方向へ動いてしまう選手は
前足で踏ん張ることが難しくなり
自分自身が持っている下半身の力を
フルに使えていない可能性が高いのです。

このような状態は
太ももの筋肉のみで
支えようとしてしまい
その負荷に耐えきれずに
回転動作時に膝が前に流れてしまいます。

こういったケースでよく
「下半身が弱い！」
そう表現されたりするものですが

股関節にしっかり
乗せることができれば
安定するケースが多いものです。

実際には筋力ではなく
使い方（動かし方）が
悪い場合が多いのです。

楽してください！

前足の股関節ではなく
膝に重心を持っていくと
太ももがとてもキツイものです。

この方が
「下半身を使って投げている！」
そう認識しやすいです。

しかし股関節を意識することで
太もも以外の筋肉で支えられるので
体としては楽に感じます。

楽に投げれてしまうと
下半身がしっかり使えてないように
錯覚しますが

ここで！
間違えてはいけないことは
下半身に力が入っていると
感じることが目的ではなく

体重移動で加速した勢いを
前足で止めて上半身を加速させ
腕のスイングを速くすることや
投球の安定をすることが目的です。

こういった考え方から
「楽＝ダメ」とは限らないものです。

野球では様々な練習があります。

「これって意味あるの？！」
「全然キツくないけど？！」
このような練習もあります。

しかし目的が明確であれば
キツくなくても必要な練習は
たくさんあります。

吐くようなキツイ練習も
楽に感じる練習も
しっかり目的を持てば
必ず効果として発揮してくれます。

こうした思考を持つことで
下半身をフルに使うためには？
と見えてきたりするものです。

これからお話しする動画を
参考にしていただき
あなたがスムーズに行える形を探し
練習に取り組んでいってくださいね！