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こんにちは!

BASEBALL ONE

ゆうじ

大崎裕司です!

 

 

今回は

ジャンプ動作の重要性について

紹介していきます。

 

まずジャンプを行うにあたって

重要になってくる事として

∟リズム

∟バランス

∟力の出す方向

この3つが必要となります。

 

 

この3つの詳しい話は

前回までのブログで

紹介していますので

まだの方はコチラからご覧下さい!▼

 

【走力アップ 速く走るのに非常に重要な2つの感覚とは!?】

https://baseball-one.com/blog/archives/38849/

【走力アップするために!下半身の『力の方向・伝え方』わかりますか?】

https://baseball-one.com/blog/archives/38500/

 

 

この3要素を

上手く噛み合わせる事で

ジャンプ動作ができるようになってきますが

ここで重要となってくることが

やはり〇〇○です!

 

ただ単に

ジャンプをするとなると

膝を曲げてジャンプをしたり、

足裏で蹴ってきて

ジャンプしたりするものです。

 

そうではなくて

〇〇○をしっかりと

意識しな中で〇〇○

曲げ伸ばしをして

ジャンプしてくる事が大切となります。

 

 

ジャンプ動作ができるようになれば、

後は上に跳ぶ力の向きを

前方向に変えてあげる事で

スピードアップにつながってきます。

 

 

ジャンプ動作にも

様々な種類がありますが

一定のリズム・バランスで

より高く、継続して跳ぶことで

走力アップにつながりますので、

 

この時期は

トレーニングメニューが多いか

と思いますが、ジャンプ1つにしても

しっかりと〇〇○を意識した中で

ジャンプを行っていくようにしていきましょう!

 

 

今回は

∟リズム・バランス・力の出す方向?

∟股関節を曲げる?

∟走力アップの為のジャンプトレーニングとは?

上記3つについて紹介していますので

是非、ご覧下さい!



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