こんにちは。
BASEBALL ONE
好永貴雄です。
甲子園で勝っていくためには
投げる体力が必要となります。
投げる体力というのは
走るする体力とはまた違ってきます。
投げる体力は
ボールを投げていかなければ
その体力はつきません。
実際の甲子園でも
暑さもあるのですが
投げる体力がなく
制球を乱す選手もいます。
エースというのは
先発を任されたら最後まで
投げ抜く信頼感も必要です。
そのように新チームができた時から
コーチにずっと言われ続けてきました。
なので新チームになって
からは先発した試合は
途中で変わったことはありません。
最後まで投げるために
練習ではほぼ毎日
バッティングピッチャーをして
ストライクをとる感覚を養い
自分のボールの質を確かめ
そして球数を投げて
投げる体力をつけました。
練習の中で
自分を成長させれるか
させれないかは
どれだけ意識して
取り組めるかです。
僕はエースになるために
みんなに信頼される
投手になるために
たくさん投げてきました。
試合の途中に
スタミナ切れしない投げる体力を
日頃の練習、試合で
つけていきましょう。
次に下半身の安定も大切です。
ピッチングは
下半身の力を指先に伝え
速いボール
キレのいいボール
コントロールされたボール
を投げていきます。
下半身が弱いと
１回から９回まで
同じフォームで投げることが
できなくなってしまいます。
そのために投手は
練習の役半分をトレーニングに
費やすのです。
下半身のトレーニングは
走るだけではなく
投球フォームに繫がる
練習方法も多々あります。
自分に何が足りないかを
考えた上で強化をしていくと
下半身が安定し結果、投球フォームが
安定してくることに繋がるのです。
最後に体幹の強化も忘れてはいけません。
体幹トレーニングを
するのが苦手な選手は
多いかと思います。
僕も高校の時は
その１人です。
体幹を鍛えてどうなるのか
理解していなかったため
体幹トレーニングより
下半身トレーニングばかりしていました。
社会人になり
体幹の重要性を知ることで
もっと早く
知りたかったと後悔しました。
それくらい体幹は重要なのです。
体幹は下半身の力を
ロスなく指先に伝える
大事な部分です。
下半身と上半身の
安定は体幹がないとできません。
コントロールは指先で
ごまかすことはできても
スピードをごまかすことはできません。
体幹が弱いと軸がぶれてしまい
力がいろんな方向に分散され
バランスよく
投げてないといった
ことに繋がります。
投げる体力
下半身の安定
体幹の強化
この3つのことを
理解して上で
練習に取り組むことにより
結果もいい方向に
変わっていきます。
甲子園で活躍するために
事前の準備をしましょう。
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