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ランニング

 

こんにちは。
うえのその

 

 

 

 

BASEBALL ONE
上之薗 北都 (ウエノソノ ホクト)です。

野球をしていると
長距離のランニングやロードワークを
することがあると思います。

 

あなたは、こんな時
どのようなことを考えて走っていますか?

・言われたから走る
・早く終わらないかなと思って走る
といったネガティブな感情で走っていませんか?

写真2
長距離を走るのには
しっかりと理由があります。
それはダッシュや筋力トレーニングでは
得られないものを補うためです。

 

それを理解して取り組むことと
理解しないで取り組むことでは
長距離ランニングを
行う効果に違いが表れてきます。

 

その効果の一つが、、、

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