こんにちは。

 

 

 

 

アスレティックトレーナー
阿部将大です!

 

日中はまだまだ暑い日もありますが
徐々に朝晩は涼しくもなってきました。

 

この時期は
気温差も大きくなっていく
時期でもありますので
体調管理には
十分に注意していきましょう。

 

本日紹介するのは
全ての選手に取り組んで頂きたい
セルフケア
メニューになっております。

 

ケアのメニューではありますが
パフォーマンスにも良い影響がある
メニューになっています!

 

野球のプレーの中では

「踏ん張る」

という動作が多くあります。

 

ピッチングで言えば
ステップ足において
軸足から伝わってきた力を
逃さないようにするためにも
「踏ん張る」
ということが重要になります。

 

踏ん張りが効かなれば
力が逃げてしまい球にも
力を伝えていくことができません。

 

またこれはバッティングにおいても
言えることです。

 

ステップ足が先に割れてしまったり、
開いてしまうことで
力をうまく伝えていくことができません。

 

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