大川 画像こんにちは!

BASEBALL ONE

豊川フィールド

大川学史です。

 

 

ピッチャーにとって、

股関節の強さ、柔軟性は

必須となります。

 

投球時、

・踏み出し足のヒザが割れてしまう。

・開きが早くなってしまう。

 

これに当てはまる

原因の一つとして

股関節が硬い、

もしくは弱い可能性があります。

 

意識しても

なかなか改善できないことは

野球では多くあります。

 

これは、

根本的に体が機能しない場合があります。

 

そういったことを防ぐために、

常に、強化をしていかなければいけません。

 

 

・踏み出し足のヒザが割れてしまう。

・開きが早くなってしまう。

 

そんなあなたは

この体幹レーニングを取り入れ、

改善してみませんか?

 

1、サイドブリッジを作ります。

サイドブリッジ

 

2、その状態で上の足で大きく円を描くように回します。

サイドブリッジローテーション

サイドブリッジローテーション2

 

反対回し、左右と10回ずつ

できるようにしましょう。

 

難しい種目ですが

投手にはやってほしいトレーニングです。

 

球速アップのために!

コツコツと頑張ってください!!

 

PS

小中学生には難しいかもしれませんが

1回ずつできるようになってから

回数を増やしていって下さい!

 

こじん