名古屋市で野球教室 野球の個人指導をお探しなら!動作解析のBASEBALL ONE

平田選手の自主トレサポートがスタート!

  • HOME »
  • 平田選手の自主トレサポートがスタート!

 

こんにちは。
アスレティックトレーナー
阿部将大です!

 

先日のより始まった
中日ドラゴンズの平田良介選手との
自主トレの様子を紹介致します!

 

平田選手と合流し
まず最初はボディケアから!

体のケアを行い、動きを広げ
その後ストレッチへと移っていきます。

平田選手は昨シーズン
ケガによりシーズンを
思うように過ごすことが
できませんでした。

 

なので平田選手の要望として
「今回の自主トレでは
 ケガの予防はもちろんさらなる
 パフォーマンスアップをしていきたい」

とのことでしたので
自主トレのメニューは
平田選手の要望に合わせて
組んでいきました!

 

そのためスタートは
平田選手の体の動きを改善していくため
ボディケアからスタートしていき
その後ストレッチ、ヨガ、トレーニング
という流れで午前中の練習は行いました!

ストレッチにおいては
特に股関節まわりの柔軟性

また
動きを改善していくための
ストレッチ、特に動きの中で重要な
胸郭のストレッチなども行いました。

その中で
どうしても股関節が硬いが故に
動きがなかなか出ない
ポイントがありましたので

平田選手にそのポイントを
確認していただき今回の自主トレで
改善できるよう取り組んでいきます!

メルマガ

また足の指を使ったトレーニング
股関節の動きを意識したトレーニング
行い、動きの中での問題点も抽出していきました。

 

さらに動きの中で
ケガの部位に負荷がかからないように
していくための取り組みも行いました。

 

昼食を挟み
午後からは少し技術的な
トレーニングを実施しました。

 

まだ自主トレのスタート
ということもあるので

今回は軽めの
ティーバッティングや
キャッチボール、
トスバッティングを行いました。

もちろん午後のスタートも
ジョギング、動的ストレッチ、
股関節まわりのトレーニング
さらにラダーやミニハードルを
使ったトレーニングを行い

しっかりと体を動かす準備をしてから
ティーバッティング、キャッチボール、
トスバッティングを行っていきました。

やはり平田選手の
打つ動きというのは
圧巻で迫力のあるものでした!

短い期間ではありますが
15日まで平田選手の
自主トレのサポートを
させていただきます。

 

自主トレの途中経過についても
ブログにてご紹介しますので
楽しみにしていてください!

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00
土 16:00~22:00

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.