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走力アップトレーニング 一宮ベースボールジム

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この走力アップトレーニング(グループレッスン)は
月に4回、1回50分のグループトレーニングコースです。
走力アップの能力向上に
必要なメニューに特化してカリキュラムを作成。

このグループトレーニングは
走力アップに関する様々なメニューが
毎週カリキュラムに組まれます。
また、自宅でも取組んでいただけるように
自主トレーニングのアドバイスも行います。

カリキュラムは本コースに沿ってトレーニングを
取組んでいただきますが
回数 SET数は選手の状況に合わせて細かく
設定させていただきます。 

 

 

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まずはしっかりと準備運動を行います。
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トレーニングメニューは
下半身 反応 スピード力を
鍛えながら走力アップに
関連づけてトレーニングを行います。

あなたが取組むトレーニングを
1部ご覧下さい。

http://youtu.be/Lhtr3DHy3IE

http://youtu.be/Fo4Uz8DR0ks

http://youtu.be/c1E9qc0Hrzw

http://youtu.be/PycDGwefvp4

 

 

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各トレーニング中は専属のコーチが
トレーニングの効果、意味、
走力アップへどのように
関連づけられているのかを

必ずご説明します。
ただ単にトレーニングをこなすだけ。
そんな時間には致しません。

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翌日になるべく疲労を残さないように
全員でストレッチなどを入念に行い
クールダウンを行います。
トレーニング中も水分補給などを
細めに行い、体調管理も徹底します。

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スピード

■ ラダー 
フォアードラン、シャッフル、
ツイストジャンプ、バウンドジャンプ、インアウトアウトイン
■ ミニハードル
サイドラン、ニーアップラン、サイドジャンプ
■ マーカー
シャッフル、Tダッシュ、サイドジャンプ
腕立てダッシュ 十字ホップ など

下半身

■ ボックス 
ステップアップ、サイドジャンプ、十字ジャンプ
ハードルジャンプ(サイド・フロント)
スプリットジャンプ
■ ハードル
(片脚ジャンプ、四方ジャンプ、片脚切り替え)
ランジ歩きカニ歩きアンクルホップ
など

反応

リアクショントレーニング ハーキー
十字ステップ ボール落下キャッチ
リフレクションキャッチ
など

反応 スピード

反応サイドステップ Tダッシュ(反応)
ツイストジャンプ ラダー
(シャッフル、ツイストジャンプ)
ミラードリル
など

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グループトレーニングの『時間割』はこちらからも確認できます。

野球選手が「ゆとり世代」なんて
言われてほしくない!これは
我々BASEBALL ONEの思いです。
野球のレベルアップは当然ですが
精神力の向上もハードなトレーニングから
獲得していただきたいと思います。

料金システム

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走力アップトレーニング
¥13,000/月
入会金 ¥6,500
年間会員カード ¥8,000/年
年間会員割引 ¥11,700/月
回数 月4回

 

今すぐ!ご入会・お問い合せ

■お電話
⇒ 0586-64-9613
(受付時間 10:00〜20:00)

■ Mail
reserved@bb-one.jp
(24時間受付中)
※営業時間内は即日ご返信致します。

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