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【冬季限定】ウエイトプログラム

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きんとれ9

今年もやって参りました。BASEBALL ONEの「冬トレ企画」2014年冬はウエイトトレーニングを用いてあなたの体を鍛えます。このプログラムの対象者は小学5年生から中学3年生。さあ!あなたはこのプログラムで他の人にはできないトレーニングを用いてレベルアップをしていきます。

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小中学生なのに?

「小中学生なのに?筋トレ?」きっとあなたはこう思った事でしょう。しかし、昨今ではこうしたトレーニングを早い時期から取組み素晴らしい結果を出し続けている選手が続出しています。このプログラムはただ単に重たい物を持ち上げるなんていうことはしません。それこそ小中学生に悪い影響が出てしまう。そうではなく、一人一人のポジションや現在の弱点を把握しパーソナルメニューを作成します。

本当に大丈夫?

筋トレをして悪い影響が出た選手のほとんどがただ単に筋肉を大きくしようとした結果、失敗するケースが目立ちます。また鍛えなくても良い所を鍛え、鍛えなければいけない所を鍛えずにバランスを崩してしまう選手も中には多数います。そうではなく軽負荷(重量)からスタートし、正しいフォーム、セット数(回数)をまずは選手自身が体と頭で理解しなければいけません。野球の技術とは違い、「筋トレ」は見よう見まねで取組んではいけません。そもそもあなた自身が「大丈夫なのかな?」と思っているという事はお子さんは更に分からない状態です。「トレーニングしろ!」と言っても何をどうすればいいのかを分かっていないのです。そんな状態でトレーニングをしてみて下さい。間違った方向へ進みかねません。

でもキツいですよ!

筋トレをしても大丈夫ですよ。軽負荷からスタートします。と言ってもトレーニングですからはっきり言って「キツい」です。誰でも簡単にできますよ!なんて事は言いません。そもそも野球の練習自体、体を追い込みながら取組んでいくわけですからそれにプラスαでこの筋トレを取り入れていくわけです。生温い時間にはなりません。つまりは「今日はもうやりたくないな」と思っている自分にムチを打ち、精神力の向上も狙っていくのです。冬の期間というのは体だけではなく「心も大きくしていく期間」でもあるのです。

れれれれ

それではこのプログラムの具体的なカリキュラムについてご説明致します。

筋トレ

身体測定を行います。

1ヶ月に1回ずつ身長 体重 胸 
腕 お尻 脚体の測定を行い成長度合いを
記録していきます。

筋トレセミナー

筋肉の名称を覚えたり、どのような仕組みで
筋肉が強くなるのか?それぞれのトレーニングを
どう野球の技術に落とし込んでいくのか?
などトレー二ングの座学も取り入れ、
体だけではなく頭でも理解していただけるよう
知識習得にも励んでいただきます。

ウエイトトレーニング

ベンチプレス アームカール リストカール フレンチプレス 
レッグカール ラットプルダウン レッグカール スクワット 
ヒップエクステンション ベントオーバーロウ ラットプルダウン
などなど様々なメニューの中から一人一人に合わせてメニューを
作成してトレーニングに励んでいただきます。

 体幹トレーニングも行います!

このプログラムでは体幹トレーニングも取り入れます。
過去開催された「体幹ブートキャンプ」では毎回
定員にまでお申込人数が達していた人気企画の内容を
このプログラムには採用していきます。

インナーマッスルも!

筋トレで絶対に見逃せないのが「インナーマッスル!」
ゴムチューブや1kgほどのダンベルを使った
自宅でもできるメニューを覚えていただきます!

詳細情報

【日程】
筋トレ2

【時間】
筋トレ3

【定員】
筋トレ4

【回数】
筋トレ5

【料金】 

非メンバー

kinntore 8

BASEBALL ONEメンバー

きんとれ4

【お支払い方法】
銀行振込またはカード決済可

【特典】

筋トレ7

【お申込方法】
下記お申込フォームへ必要事項を明記の上
お申し込み下さい。このプログラムはお申込優先制となりますので定員に達した時点で受付を終了致します。

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お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00
土 16:00~22:00

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