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オンライン解析 長 勝則 様

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投球−Analyzing−

 

 

現状のフォームについてお伝えします。
1枚目の写真はステップしていくときのものです。
ここで見ていただきたいポイントは、軸足の膝です。
つま先から引いた線よりも前に出ているのがお分かりになりますでしょうか?
こうなってしまうと、軸足に貯めた力というのを
投球方向に伝えていくことができず、下方向に逃げてしまいます。
この動きを改善していくためには、股関節に体重を乗せていくことが重要です。
股関節に体重が乗ってくると、軸足のお尻が張ってきます。
イメージとしては、椅子に座るときのように膝がつま先より前に出ず、
お尻を引きながら体重を落としていく形になります。
そうすることにより骨盤の向きが後傾せず前傾の形ができます。
無駄のない動きでしっかりと体重を下半身に溜めていくには、
とても大切な動きとなります。
膝がつま先より出ないようにお尻を後方に引いて体重を乗せる練習を行うようにしましょう。

 

 

2枚目の写真は前足を着地する直前のものです。
見ていただきたいのは、軸足の膝の向きです。
軸足のタメはとてもよいのですが、
軸足の回転するタイミングが少し早くなってしまっています。
1枚目でお伝えした膝がつま先よりも前に出てしまう点も影響しています。
軸足の回転が早くなってしまうと、体がキャッチャー方向に流れやすくなってしまいます。
さらに、腰の開きも早くなってしまいやすくなるので、前足が地面に着くまでは
軸足のつま先と膝の向きがギリギリまで同じ方向を向くように
軸足でタメを作った状態をキープしたままトップに入り、
そこからリリースに入っていくようにしましょう。
そうすることにより軸足に体重を乗せたまま体重移動をして
リリースにいくことができますので、今まで以上に体重の乗った重い球を
投げていくことができます。

 

 

3枚目の写真は、トップのものです。
ここでは肩の開きが気になります。 肩の開きが早くなると、
打者にボールが見やすくなり、タイミングを取りやすくなってしまいます。
ギリギリまで自分の胸を相手打者に見えにくくするように意識をすれば、
肩の開きというものは抑えられてきます。
グローブ側の肩をキャッチャー方向に向けた状態をキープし、
そのまま前足を地面に着地するようにしましょう。
そこから下半身の体重移動と回転でリリースに入ることにより、
スムーズな投球フォームになります。
そうすることにより、体の壁がしっかりとできた状態で、リリースに入れるので、
より力を入れることができます。
胸を張るという意識はすごく良いのですが、上半身の壁を作るということを
意識してもらえば手元で伸びるキレのあるボールを投げることができます。
日頃のキャッチボールから肩の開きを意識して行うようにしましょう。

 

連続写真を
印刷される場合はこちらからダウンロード下さい。

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練習方法

トレーニング動画①
肩の開きを抑える練習方法
∟10球×2セット

トレーニング動画②
股関節に体重を乗せるための練習方法
∟10球×2セット

 

送付致しました解析内容に
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