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オンライン解析 井上 浩二 様

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投球−Analyzing−

 

 

現状のピッチングフォームについてお伝えします。
まず、1枚目の写真は軸足で立った時の画像です。
写真上に引いた線は体の軸の位置です。
この線の位置に頭の中心が来ていないということは、
体が反っている状態になっています。 反ってしまうと、上体が上を向きやすく、
スムーズな体重移動ができなくなり、リリースも安定してきません。
ですので、しっかり軸足に意識を持ち、1本の棒になるように立つようにしていきましょう。
軸足1本で立った姿勢がピッチングのスタートになります。
その姿勢がしっかりとしていれば、リリースも安定してきます。
軸足に意識を持ち、かかとに体重がかかりすぎないようにして、母子球に体重を乗せ、
体幹に力を入れ、軸足から頭の先までが1本になるように立つ練習をしていきましょう。

 

 

2枚目の写真は、前足が地面に着地する直前のものです。
トップを作る前に骨盤が抜けてしまい、下半身に力が溜まっていない状態になってしまっています。
骨盤が上を向いてしまうと、体の軸もズレてしまうのでバランスの悪い投球フォームになります。
1つ目にお伝えした軸足1本で立った時の姿勢からそのままの状態でステップしてきてしまっています。
骨盤を後傾させないためには、体重を軸足の股関節に乗せることが大切になってきます。
股関節に体重が乗ってくると、軸足のお尻が張ってきます。
イメージとしては、椅子に座るときのように膝がつま先より前に出ず、
お尻を引きながら体重を落としていく形になります。
そうすることにより骨盤の向きが後傾せず前傾の形ができます。
無駄のない動きでしっかりと体重を下半身に溜めていくには、とても大切な動きとなります。
膝がつま先より出ないようにお尻を後方に引いて体重を乗せる練習を行うようにしましょう。

 

 

3枚目の写真は、前足を着地した瞬間(トップ)のものです。
ここでは肩の開きが気になります。 肩の開きが早くなると、着地からの回転が弱くなり、
ボールも弱く、タイミングも取りやすくなってしまいます。
ギリギリまで自分の胸を相手打者に見えにくくするように意識をすれば、
肩の開きというものは抑えられてきます。
体の正面を三塁方向に向けた状態をキープし、そのまま前足を地面に着地するようにしましょう。
そこから下半身の体重移動と回転でリリースに入ることにより、スムーズな投球フォームになります。
そうすることにより、体の壁がしっかりとできた状態で、リリースに入れるので、
より力を入れることができます。
胸を張るという意識はすごく良いのですが、上半身の壁を作るということを意識してもらえれば
手元で伸びるキレのあるボールを投げることができます。
1つ目、2つ目にお伝えした立った時に背中側に反る、ステップ中での骨盤の後傾とも連動してきます。
日頃のキャッチボールからこの3つのポイントを意識して行うようにしましょう。

 

連続写真を
印刷される場合はこちらからダウンロード下さい。

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練習方法

トレーニング動画①
軸足で真っ直ぐ立つ練習方法
∟10回×2セット

トレーニング動画②
肩の開きを抑える練習方法
∟10球×2セット

 

送付致しました解析内容に
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尚、お電話でのご質問は受付しておりませんのでご了承下さい。
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