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オンライン解析 菅谷 奏翔 様

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投球−Analyzing−

 

 

現状のピッチングフォームについてお伝えします。
まず、1枚目の写真は軸足で立った時の画像です。
写真上に引いた線は体の軸の位置です。
この線の位置に頭の中心が来ていないということは、体が反っている状態になっています。
反ってしまうと上体が上を向きやすく、スムーズな体重移動ができなくなり、
リリースも安定してきません。
ですので、しっかり軸足に意識を持ち、1本の棒になるように立つようにしていきましょう。
軸足1本で立った姿勢がピッチングのスタートになります。
その姿勢がしっかりとしていれば、リリースも安定してきて、
スピード、コントロールともにあがってきます。
軸足に意識を持ち、かかとに体重がかかりすぎないようにして、母子球に体重を乗せ、
体幹に力を入れ、軸足から頭の先までが1本になるように立つ練習をしていきましょう。

 

 

2枚目の写真は、前足が地面に着地する直前のものです。
トップを作る前に骨盤が抜けてしまい、下半身に力が溜まっていない状態になってしまっています。
骨盤が上を向いてしまうと、体の軸もズレてしまうのでコントロールのつきにくく、
体の開きの早い投球フォームになります。
1つ目にお伝えした軸足1本で立った時の姿勢からそのままの状態でステップしてきてしまっています。
骨盤を後傾させないためには、体重を軸足の股関節に乗せることが大切になってきます。
股関節に体重が乗ってくると、軸足のお尻が張ってきます。
イメージとしては、椅子に座るときのように膝がつま先より前に出ず、
お尻を引きながら体重を落としていく形になります。
そうすることにより骨盤の向きが後傾せず前傾の形ができます。
無駄のない動きでしっかりと体重を下半身に溜めていくには、とても大切な動きとなります。
膝がつま先より出ないようにお尻を後方に引いて体重を乗せる練習を行うようにしましょう。

 

 

3枚目の写真は、前足を着地した瞬間(トップ)のものです。
ここでのポイントは肘の高さです。 赤い線が肩の高さで引いた線です。
肘の高さが肩の高さまで上がりきっていないのが分かると思います。
肘が下がってしまうと体の回転でボールが離れていってしまい、
体の回転速度が遅くなってしまいます。
そうなると、球威は上がらずに、コントロールも安定してきません。
さらに肘がしっかりと上がってこないと、肘、肩にかかる負担も大きくなり、
故障の原因となってきます。
トップの位置の時に肘の高さが肩の高さと同じ位置にきていることをいうことを
確認しながら、日頃のキャッチボールを行いましょう。
肘が上がりきる前にトップがきてしまうのは、骨盤が後傾し、体の開きが早くなってしまい、
肘が上がってくる時間を作れていないためです。
軸足に体重を乗せて、前足が地面に着くときには重心は軸足側に残すように
日頃にキャッチボールから意識して行うようにしましょう。

 

連続写真を
印刷される場合はこちらからダウンロード下さい。

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練習方法

トレーニング動画①
骨盤の後傾を抑える練習方法
∟10球×2セット

トレーニング動画②
肘の高さが下がらないようにする練習方法
∟10球×2セット

 

送付致しました解析内容に
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