まずはこちらをご覧ください。

彼のバッティングは
体の開きが早くなる問題点があり
開きを抑えるために
練習をしていたが
試合で全く打てなくなった
来店されました。

 

親御さんも

家での練習が結果として現れない…

本当に練習方法が合っているのか
間違っているのか
分からなくなってしまった…

とおっしゃっていました。

 

彼にまずは
普段どんな意識を持って
バッティングを行なっているのか
カウンセリングをしました。

 

彼は冒頭でも説明した通り
開きが早くなってしまうので
肩と腰が開かないように意識している
といっていました。

 

カウンセリングを終了し
動作解析へと移っていきます。

彼は開かないように
意識することによって
体重移動ができなくなり
窮屈なバッティング
なっていました。

 

そこでまずは
腰の回旋を行う中で
体重移動をできるように
改善していきました。

 

前足で体重を受け止める練習方法

この練習方法は
腰の回旋を行う中で
前足で体重を受け止める感覚を
養う練習方法です。

 

下半身を開く中で
投手側の股関節で
体重を受け止めるようにします。

 

また、腰の回旋の際に
前足の踵が浮いてしまうと
上体が伸び上がってしまうので
足の裏全体で踏ん張るように
注意しましょう。

STEP1
まずは肩幅に足を開きます。

歩幅を小さくすることによって
腰の回旋をスムーズに
行えるようにします。

STEP2
腰を回旋させスイングをします。

この際に前足の裏全体で踏ん張り
頭が動かないようにスイングします。

軸足の踵は浮かせるようにしましょう。

フォロースイングが
背中側に入らないように
注意しましょう。

 

後ろの腰を前に出す練習方法

次に、軸足側の腰を
投手方向へ出す練習を行いました。

 

腰の回旋と
前足の使い方が改善されたので
より軸足にタメた力を投手方向へ伝え
インパクトに力を伝えるように
改善を行います。

 

ミニハードルを
スイングする際に
ハードルに当たらないように
スイングします。

 

この際に上体が
突っ込まないように
前足で体重を受け止めるように
しましょう。

 

腰の回旋を行うことも
忘れないようにします。

 

この練習を行うことで
体重移動を行いながら
より強くインパクトに力を
伝えることができるようになります。

STEP1
ミニハードルを置き構える

STEP2
スイングする際に
軸足を上げハードルに当たらないよう
スイングをする。

 

体重移動を覚える練習方法

次に体重移動を行う
練習をしました。

 

この練習では
股間説の柔軟性、
上体が浮き上がらないように
体重移動を行う感覚を
身につけるように改善を目指します。

STEP1
歩幅を広げた状態で構える。

上体が浮き上がる選手は
足を広げた状態で構え
前後に動ける準備をします。

STEP2
軸足側へ体重を乗せ
振り出しの準備をする。

バッティングの基本である
股関節へのタメを作ります。

膝を曲げることが
重要になりますが
つま先より膝が前に出ないように
注意しましょう。

STEP3
前足の股関節に
体重を移動させながらスイング。

 

体重移動を行う際に
上体が浮き上がらないように
同じ高さの中で
スイングするようにしましょう。

 

フォロースイングで
前の足の膝が
投手方向へ向いてしまうと
下半身の開き
つながってしまいますので
注意しましょう。

 

上記の練習を行うことで
開きを抑えすぎていた
バッティングフォームが改善され

軸足側の腰が投手方向へ
出てくるようになり
打球に角度がつくことにより
飛距離アップにつながりました。

 

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