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股関節内旋ストレッチ

練習目的

股関節の内旋の柔軟性を改善するため

STEP1

お尻を着いて座り足を前に出す。

足首、膝の角度が90度になるように
足を出す。

STEP2

後ろ足のつま先を持ち、上にあげる。

STEP3

STEP1、2の動作を左右行う。

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