肩の動きを良くするため
台の前で正座をした状態から両手を重ね、台の上に載せる。 その状態から、ストレッチする肩とは逆の方向に両手を移動させる。
ストレッチする肩側に上体を傾けていく。 顔の位置は下を向いた状態で行う。
台の上に置いた手より上体を沈み込ませる。
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