野球のプレーにおいても
体幹は重要な部位になります。
体幹のトレーニングもよく行われていますが
ただ腹筋を鍛えるだけでは
プレーにつなげていくことができません。
野球のプレーでは
捻転の動作が
ポイントになっていきます。
体幹を強化していく中でも
ひねる動きを使いながら
強化していくことが必要です。
今回は体幹トレーニングを行う中での
ポイントについても紹介しています。
ぜひご覧ください!
体幹強化トレーニング
スコーピオン
交互10回 × 2セット
トランクツイスト
交互20回 × 2セット
デッドバグヒップツイスト
20回 × 2セット
プッシュアップクロスステップ
10回 × 2セット
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