対角運動とバランスを高めるメニュー

練習目的

対角の下半身と上半身の動きを獲得するため
体幹を中心とした対角の動きの獲得のため
足のバランス機能を獲得するため
片足でバランスを取りながら股関節の動きを広げるため

STEP1

片足立ちをしてバランスをとる

STEP2

対角の足と手をスイングして体の前でつま先をタッチする

STEP3

スイング動作とつま先のタッチを連続して行う