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対角運動とバランスを高めるメニュー

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むりょ

 

練習目的

対角の下半身と上半身の動きを獲得するため
体幹を中心とした対角の動きの獲得のため
足のバランス機能を獲得するため
片足でバランスを取りながら股関節の動きを広げるため

STEP1

片足立ちをしてバランスをとる

STEP2

対角の足と手をスイングして体の前でつま先をタッチする

STEP3

スイング動作とつま先のタッチを連続して行う

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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