練習目的
体幹を使って投げる動作を覚えることでコントロールの安定や球速アップを目指すため
STEP1
軸足の片足で立つ
STEP2
ステップ足を前後に振る
STEP3
ステップ脚を前に振った時に、投球腕が前に出るように対角で動かしていく
STEP4
STEP2・3を3回行なった後に4回目で投げる
STEP5
リリース後、ステップ足を高く保ち、投球した手にタッチするようにする
【指導のコツ】
・上体が前後左右にブレないようにすること
・常に軸足１本で立っていること
・リリース後、ステップ足を投球した手をタッチするようにすること
・体幹に意識を持ち、お腹が緩んだり背中を反ったりしないこと
【指導のポイント】
・軸足を曲げないこと
・リリース後、ステップ足は高く保つこと
・上半身を振らないこと
