練習目的
膝が曲がり過ぎてしまうことで、力が抜けてしまうことを防いでいくため
STEP1
ステップ台に軸足を乗せ片足で立つ
STEP2
ステップ台からジャンプして降りて軸足1本で着地する
STEP3
1回止まってから投球する
指導のコツ
・ステップ台から降りた時に軸足で着地するようにすること
・着地時に膝がつま先のラインよりも前に出ないようにすること
指導のポイント
・ステップ台がない場合は、20cmほどの高さがあれば良い
・ステップ台がない場合はまっすぐ上にジャンプしておこなう
・着地した時に股関節で受ける意識すること
・着地した勢いで投げるのではなく1回止まって投げること