愛知で野球教室・個人指導をお探しなら!ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ!お子様から大人の方までご利用いただけます!

MENU

切り返しの速さに繋がるトレーニング

  • HOME »
  • 切り返しの速さに繋がるトレーニング

むりょ

 

練習目的

速く切り返して動作を習得するため
瞬発的な力の発揮を習得するため
切り替えす動作での動きのブレを改善するため
瞬発力を強化するため

STEP1

L字の形に3箇所マーカーを置く

STEP2

左足で片足立ちをして、まずは前に左足でジャンプし右足で着地する

STEP3

着地した右足でマーカーを目標に後ろにジャンプしていき、左足で着地する

STEP4

着地した左足で右方向にジャンプしていき、右足で着地する

STEP5

着地した右足で左側にジャンプし、左足で着地する

STEP6

STEP2〜5までを1回として連続で行う

STEP7

左のL字の場合は足が逆になる

 

指導のコツ

・まずは狭い幅でゆっくり行うこと
・動きに慣れてきたら少しずつジャンプの幅を広げ、スピードをあげる
・出来るだけ速く切り返しを行うことで瞬発力の向上にもつながる

指導のポイント

・ジャンプの切り返しの動作の時に上半身がブレないよう注意すること
・動きに慣れてきたらリズム良くジャンプすること
・前後左右の動きを出来るだけ幅広く行うこと
・L字のマーカーは目標としてジャンプすること

 

 

メールマガジン

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

店舗所在地情報 名古屋フィールド 豊川フィールド碧南フィールド一宮ベースボールジム岡崎フィールド小牧バッティングスクール半田バッティングスクールビーワン鍼灸治療院碧南バッティングセンター

動作解析投球解析打撃解析オンライン解析チーム出張解析県外プラン個人指導ピッチングプランバッティングプラン内野手プランキャッチャープラン

グループトレーニングバッティングスクールピッチングトレーニング体幹・股関節トレーニング走力アップトレーニングビーワン!KIDS

施設利用野球専用ジムトレーニングルーム室内練習場貸出spオンラインセミナー教材オンライン解析カード

  • facebook
  • twitter
ビービーワン!通信 LINE facebook Youtube Instagram   LINE
ドラゴンズアカデミー   ドラゴンズカップ   求人情報
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.