練習目的
リズム感を習得するため
股関節のスムーズな切り返し動作を習得するため
股関節の動きを改善するため
STEP1
片足立ちをして反対の足は股関節の高さに膝を前にあげる
STEP2
股関節を外側に開く動きで足の内側を触り、内側にひねる動きで外側を触る
STEP3
足を後ろに出し内側と外側を触る
STEP4
前と後ろを交互に行なっていく
指導のコツ
・前内側、前外側、後内側、後外側の4テンポを1回として行うこと
・リズム良く股関節の切り返しを行うことで、股関節の動きの改善にもつながる
指導のポイント
・前で内側と外側をタッチする際は、膝をしっかりとあげて行うこと
・4テンポで全てをタッチすること
・リズム良くジャンプをしながら行なっていくこと
