股関節のスムーズな動きを覚えるため。
膝を曲げお尻を落とした状態で構える。 構えた時にかかとが浮かないように 注意する。
右足を内側へ入れる。 両足のかかとが浮かないように注意し お尻が浮かないようにする。
左右交互に10回〜20回繰り返す。
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