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足の回転を速くする下半身トレーニング

 

足の回転を速くする下半身トレーニング

 

練習目的

力を入れる位置を覚える
力を入れるタイミングを覚える

手順

STEP1

仰向けになり、膝を伸ばしたまま足を真上に上げる

STEP2

片方の手で対角のつま先をタッチする

STEP3

左右交互にタッチする

 

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