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バランス能力を高めストライドを獲得するための瞬発系トレーニング

 

バランス能力を高めストライドを獲得するための瞬発系トレーニング

 

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
バランスを保ちながら動作をする

手順

STEP1

トレーニングマットの上でランジの姿勢をする

STEP2

ジャンプと同時に足を入れ替えて着地する

STEP3

手順1、2を繰り返す

 

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