飛距離アップにつながる下半身の力の出し方を覚えるトレーニング

飛距離アップにつながる下半身の力の出し方を覚えるトレーニング

練習目的

瞬時に力の出し方を覚える
力を入れるタイミングを覚える

手順

STEP1

足を肩幅に開く

STEP2

両手を腰に置き、足首・膝・股関節を曲げてから真上に高くジャンプする

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