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飛距離アップにつながる上半身の瞬発トレーニング

練習目的

地面を押し込み
上半身の力の出し方を覚える

肩幅より少し広めに手を広げ、腕立て伏せの姿勢を作る

肘を曲げて身体を下ろす

肘を伸ばして身体を起こす時に両手を地面から離して瞬時に手でタッチする