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バランス能力を高め股関節に体重を乗せるためのトレーニング

 

バランス能力を高め股関節に体重を乗せるためのトレーニング

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
不安定な中、瞬時に力を発揮させる

手順

STEP1

トレーニングマットの上でスクワットの姿勢をする

STEP2

両足で上方向にジャンプする

STEP3

繰り返す

 

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