守備のハンドリングにつながるトレーニング

守備のハンドリングにつながるトレーニング

練習目的

バランスを保ちながら動作を行う
股関節の動きを覚える

手順

STEP1

ランジの姿勢をする

STEP2

両手にボールを持ち、股の内側から外側にボールを通して上に投げる

STEP3

投げたボールを投げた手と反対側の手でキャッチする

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