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捕球姿勢を良くする股関節のトレーニング

 

捕球姿勢を良くする股関節のトレーニング

 

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
下半身の力の出し方を覚える

手順

STEP1

肩幅より足を広げ、つま先を外に向ける

STEP2

股関節・膝・足首を同時に曲げてスクワットを行う

 

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