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身体を安定させて捕球における軸足の股関節に体重を乗せるトレーニング

練習目的

横方向の動きをスムーズにする
体重移動をスムーズにする

両手でコアマックスを持ち、片足立ちをする

立っている足と同じ側の横でコアマックスを保持し、横方向にジャンプする

ジャンプ後反対側の足で着地し、同時にコアマックスを反対側へ動かす