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バランス能力を高め横方向の打球に追いつくためのトレーニング

 

バランス能力を高め横方向の打球に追いつくためのトレーニング

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
体重移動をスムーズにする

手順

STEP1

トレーニングマットの上で両足を大きく広げる

STEP2

両足の外側にマーカーを置き、対角の手でマーカーをタッチする

STEP3

左右交互に行う

 

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