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テイクバックの動きをスムーズにする肩甲骨のトレーニング

練習目的

肩甲骨を寄せる
肩甲骨の動きを良くする

やや膝を曲げ体を前に倒した状態で腕は力を抜いた姿勢を作る

親指を上に向け肘を伸ばし肩甲骨を寄せながら腕を真横・斜め・肘を曲げて上げる

頭を前後させず肩甲骨を動かし動作する