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手投げを改善するための肩甲骨のトレーニング

練習目的

肩の可動域を広げる
肩周りの動きをスムーズにする

バーを上から下に引き手のひらを外側に開きながら腕を開いて胸を張る

手順1と逆の順番で最初のポジションに戻る

手順1と手順2を繰り返す