身体の軸を安定させて胸郭を広げていくトレーニング

身体の軸を安定させて胸郭を広げていくトレーニング

練習目的

肩の力が入る位置を覚える
体の軸を作る

手順

STEP1

腕立て姿勢を作る

STEP2

片手を真横から上げていき指先が天井を向くところまで上げる

STEP3

手順2を左右交互に繰り返す

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