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テイクバックでの肩甲骨と胸郭の動きを良くするトレーニング

練習目的

胸郭の動きをスムーズに行う
投球動作に結びつける

四つん這いの姿勢を作り、片方の手を後頭部にのせる

後頭部にのせた側の肘を大きく前方に回す

後方にも回し大きく円を描く