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リリースでのグラブを引く動きを高めるためのトレーニング

練習目的

背中側の力をつける
引く力を強くする

肩幅に足を広げ、上半身を前に傾けた状態で両手でダンベルを持つ

上半身を真っすぐに保ち、手のひらを外側に向けて
腕を下ろした状態から腕を時計回りに回しながら
ダンベルを引き上げる

下ろす時は上げた方向を戻るように回しながら下ろす