愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

身体を安定させて横方向の股関節への体重移動を覚えるトレーニング

練習目的

股関節の動きを覚える
お尻周りの筋肉を使う

両手でコアマックスを持つ

片方の足を真横に大きく踏み出し、踏み出した足の股関節、膝、足首を曲げる

膝が90°くらいまで曲げたら、もとの姿勢に戻るように切り返す