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片足で身体を安定させて股関節に体重を乗せるためのトレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節を大きく動かす

両手でコアマックスを持ち、片足立ちをする

股関節を曲げて、身体を前に倒しながら浮かしている足を後ろに上げていく

身体を倒すと同時にコアマックスを前に下ろしていく