ステップ足の股関節に体重を乗せやすくするための柔軟性トレーニング

ステップ足の股関節に体重を乗せやすくするための柔軟性トレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節の柔軟性を上げる

手順

STEP1

ストレッチする足の膝を90度に曲げ股関節を外旋させて足の外側を器具に乗せる

STEP2

ストレッチする足の股関節から器具を上下に動かしていく

戻る