怪我の予防につながる肩甲骨の動きをよくするメニュー

怪我の予防につながる肩甲骨の動きをよくするメニュー

練習目的

肩甲骨の動きをスムーズにする
投球動作に活かせるようにする

手順

STEP1

手のひらを合わせるようにして腕を上に伸ばす

STEP2

手のひらを外側に向けながら肘を降ろしていき
肩甲骨を寄せる

戻る