愛知で野球教室・個人指導をお探しなら!ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ!お子様から大人の方までご利用いただけます!

MENU

下半身の柔軟性向上にもつながる体幹のトレーニング

 

下半身の柔軟性向上にもつながる体幹のトレーニング

 

練習目的

対角の動きをよくする
肋骨の動きをよくする

手順

STEP1

腕立て伏せの姿勢を作る

STEP2

両足の膝を伸ばしたまま歩くように手の位置まで動かし、もとに位置まで歩くように戻る

STEP3

膝を伸ばしたまま、両手を足の位置まで動かし、もとの位置まで戻る

 

戻る

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.