愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

股関節と胸郭の動きを良くするメニュー

練習目的

お尻周りの筋肉を使い胸郭と体幹部をコントロールする
自分の体を支える位置を覚える

四つん這いの姿勢をする

身体を回転させながら、片足をもう片方の足の外側に、同時に動かした足と対角の手を上げていく

両足は360度回転させて、両肩のラインが地面に垂直になるような姿勢を作る