身体を安定させて手足を素早く動かすトレーニング

身体を安定させて手足を素早く動かすトレーニング

練習目的

体を崩されないように安定させて動作する
力を入れるタイミングを覚える

手順

STEP1

仰向けになり、両腕を真上に上げ、膝を90度に曲げて両足を上げる

STEP2

両手でコアマックスを持ち、コアマックスを横方向に小さく、速く動かす

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