バランス能力を高め片足で横方向へスムーズに動くためのトレーニング

バランス能力を高め片足で横方向へスムーズに動くためのトレーニング

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
バランスを保ちながら動作をする

手順

STEP1

トレーニングマットの上で片足立ちをする

STEP2

横方向に連続でジャンプをする

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