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下半身前面の柔軟性を改善するマシントレーニング

 

下半身前面の柔軟性を改善するマシントレーニング

 

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節の柔軟性を上げる

手順

STEP1

ストレッチする足の膝を曲げ足の全面(足の甲)を器具に乗せて、
両手は前方のバーをつかむ

STEP2

ストレッチする足の股関節から器具を上下に動かしていく

 

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